Ada banyak perdebatan di dunia kalori hari ini. Pendekatan sederhana hanya mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan telah menjadi scrutinized. Belum tentu karena itu salah, tapi karena ada lebih banyak cerita. Atau apakah ada? Mari kita lihat dan melihat.
Telah lama diadakan yang menciptakan defisit kalori, baik dengan mengkonsumsi lebih sedikit kalori atau dengan membakar kalori lebih, adalah semua yang diperlukan untuk mengurangi berat badan. Keto Diet Shop Matematika sederhana. Kalori dalam-kalori Out = kalori defisit/surplus = berat badan/gain Mengambil lebih banyak kalori daripada yang Anda membakar... menambah berat badan. Membakar lebih banyak kalori yang Anda konsumsi... menurunkan berat badan. Dengan kata lain, terlepas dari apa yang Anda makan, asalkan Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada Anda membakar Anda akan kehilangan berat badan. Sederhana, kan?
Ya, dan itu masalahnya. Mari saya jelaskan. Mengingat bahwa gram protein dan gram karbohidrat keduanya mengandung 4 kalori, Anda akan berasumsi bahwa mengkonsumsi 50 gram masing-masing akan memiliki efek yang sama pada tubuh. Setelah semua, keduanya akan merupakan 200 asupan kalori (BTW, kalori per gram dari setiap nutrisi yang diberikan adalah rata dan akan bervariasi dari sumber makanan untuk sumber makanan... oleh karena itu, 2 gram lemak yang diambil dari dua sumber makanan yang berbeda sebenarnya dapat memiliki perbedaan kalori, meskipun lemak pada umumnya diberikan kandungan kalori dari 9 kalori per gram). Keto Diet Shop harga Namun, hal ini tidak terjadi. Data menunjukkan bahwa efek thermic nutrisi akan bervariasi, dengan protein memiliki biaya metabolik tertinggi dari tiga makronutrien (protein tertinggi, kemudian karbohidrat, kemudian lemak).
Oleh karena itu, matematika sederhana akan memberitahu Anda bahwa jika dibutuhkan lebih banyak energi untuk memetabolisme 200 kalori protein daripada tidak untuk memetabolisme 200 kalori karbohidrat, mengkonsumsi 200 kalori dari masing-masing tidak mungkin sama dalam hal efek itu akan memiliki berat badan Upaya. Keto Diet Shop asli Dengan kata lain, matematika sederhana akan memberitahu Anda itu tidak matematika sederhana. Bahkan dalam nutrisi, ada perbedaan dalam biaya metabolisme. Sebagai contoh, serat akan memiliki biaya metabolik yang lebih tinggi daripada gula sederhana.
Jadi apa pesan di balik semua ini? Menghitung kalori tidak cukup baik ketika datang untuk mencapai penurunan berat badan yang optimal. Komposisi makanan Anda akan berdampak, dan biaya metabolik adalah salah satu mekanisme yang akan terjadi. jual Keto Diet Shop Faktor lain yang menentukan bagaimana Anda menanggapi komposisi makanan Anda termasuk respon hormonal, status kesehatan, dan kebiasaan latihan... antara lain.
Jadi sementara kalori yang dikonsumsi adalah penting, jika Anda tidak kehilangan berat badan dengan hanya memotong kalori Anda perlu mempertimbangkan pilihan lain. Mengambil dekat melihat komposisi makanan Anda akan menjadi tempat yang ideal untuk memulai.
Dapatkan informasi lebih lanjut dan beli Keto Diet Shop Asli Sini:
